평산아빠의 Life log

조제 알도의 성공적인 밴텀급 데뷔를 가능케한 감량법은 키토제닉 다이어트 -조제 알도의 이번 감량을 지도한 영양사에 의하면 처음에 아이스크림과 캔디는 절대 먹지말것을 지시했고, 저녁에 탄수화물을 적게 먹고 아침에 강도가 낮은 훈련을 하는 카브 다이어트를 택했다고 합니다. 이 다이어트는 체내 지방이 잘 산화될 수 있게하는 몸상태를 만들어준다고 합니다. 그리고 147파운드 지점에서 체중이 내려가질 않았고 결국 경기 일주일전 키토제닉 다이어트(저탄수화물 고지방 식이요법)로 바꿨다고 합니다. 키토제닉 다이어트는 탄수화물을 20g 이하로 제한하고 올바른 단백질과 지방을 섭취해 몸이 지방을 에너지원으로 사용하는 상태를 장기적으로 유지시켜 체지방을 빠르게 감소시키게 만드는 다이어트라고 합니다. 그리고 이 다이어트가 알..

이슬람 마카체프 : 케빈 리전 오퍼를 받은 적 없다. 당장 계약서 보내라. - 흠 ... 그렇군요. 한 선수는 왜 계약서에 사인 안하냐고 하고 상대방은 오퍼받은 적이 없다고 하는 이번 같은 경우가 꽤 자주 있는거 같습니다. 둘이 조만간 오피셜 나오겠네요. 과연 이들이 레슬링 싸움을 할지 우스만 - 코빙턴처럼 타격만 할지 궁금하네요. 개인적으로 마카체프가 챔피언 경쟁력이 있다는 것을 증명하려면 케빈 리와의 레슬링 싸움에서 이겨내야한다고 생각됩니다. 데미안 마이아 VS 길버트 번즈 UFC 브라질리아(브라질, 3월15일) 성사될까? - 길버트 번즈에 의하면 UFC 브라질리아 대회 코메인이벤트로 이 매치를 제안받았고 꽤나 잘 진행되고 있다고 합니다. 니콜라스 달비 VS 대니 로버츠 UFC 런던(영국, 3월 22..